Beneficios del consumo de la yerba mate
- Reduce los niveles de grasas en sangre
- Ejerce efecto depurativo
- Puede mejorar los casos de artritis
- Tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso
- Puede aliviar el dolor de cabeza
- Combate la fatiga
- Alivia los síntomas de la premenopausia
- Mejora las infecciones en las vías urinarias
- Estimula el metabolismo
- Tiene efecto laxante, combatiendo el estreñimiento
- Reduce el apetito
- El mate es beneficioso para el cansancio o astenia mental
- Previene la retención de líquidos
- Protege el sistema cardiovascular
- Mejora nuestro sistema inmunológico
- Es una ayuda en las dietas de adelgazamiento para perder peso
- Podría prevenir las caries dentales
- Favorece la actividad cognitiva e intelectual
- Impulsa el desempeño físico, siendo de ayuda en deportes para mejorar el rendimiento.
- Mejora la respiración en casos de asma, bronquitis o EPOC.
- Puede favorecer la pérdida de peso, por lo que sería de ayuda en dietas para adelgazar.
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Contraindicaciones de la yerba mate
La yerba mate puede contener Hidrocarburo Aromático Policíclico (HAP), cuyos compuestos tienen acción carcinógena y mutágena. Por lo que, el mate consumido en grandes cantidades durante largos periodos puede incrementar las probabilidades de sufrir cierto tipo de cánceres.
Al contener cafeína, la yerba mate podría causar insomnio y no está indicada para niños, durante el periodo del embarazo o la lactancia.
El mate puede reducir la absorción de hierro (igual que ocurre con los tés), por lo que su consumo no se recomienda durante las comidas ni en personas con anemia .
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